Специалисты психологической службы МЧС России разработали простые рекомендации по выходу из самоизоляции без последствий для психического здоровья - «МЧС»

Добавлено 27-май-2020, 22:16 От Зинаида

[img]https://rk.gov.ru/uploads/mchs/attachments/af/01/49/18c07f6d322fd757f24de6858a/5ecf661d1b8574.33036601_5bc49627a892d1.03320069_mchs_informiruet.jpg?3.0.0[/img]

На сегодняшний день в Республике снят ряд ограничений, однако тревога и страх за здоровье (свое и своих близких) могли остаться.

Режим самоизоляции повлиял на изменения привычного образа жизни каждого человека. Многим пришлось приспосабливаться к временно изменившимся условиям. И только новый формат деятельности стал привычным, как уже вновь пора возвращаться к работе на месте постоянной дислокации. Возвращение из изоляции, как и вынужденная самоизоляция несут в себе определенные риски для психологического благополучия.

По словам Министра чрезвычайных ситуаций Республики Крым Сергея Шахова, на сегодняшний день в Республике снят ряд ограничений, однако тревога и страх за здоровье (свое и своих близких) могли остаться, что совершенно нормально в сложившейся ситуации. Многие уже вернулись на свои рабочие места и здесь необходимо понимать, что соблюдение мер безопасности (гигиена, масочный режим, социальная дистанция) помогает осознанно заботиться о здоровье, что позволяет снизить тревогу.

Помимо беспокойства за здоровье, наиболее вероятные психологические сложности, с которыми мы можем столкнуться при выходе из режима самоизоляции, – это сложности в адаптации, генерализованная и ситуативная тревога, а также межличностные конфликты. Почему возникают данные психологические последствия, как проявляются, что делать и чего лучше избегать чтобы справиться со своим состоянием? – ответы на эти вопросы вы сможете получить, ознакомившись с простыми рекомендациями по выходу из самоизоляции, разработанными специалистами Центра экстренной психологической помощи МЧС России.

Помните, что это общие рекомендации, выполнение которых может помочь вам преодолеть период адаптации. Однако, если вы чувствуете, что не можете справится с ситуацией – не запускайте проблему, обратитесь за помощью к специалисту.