На пляже:
Наиболее оптимальной температурой воды для купания считается 18-20 градусов. Для загара лучше выбирать утренние или вечерние часы, когда солнце не так активно, и риск ожогов, перегрева или солнечного удара минимален. Ни в коем случае, отдыхая на пляже, нельзя употреблять напитки, содержащие алкоголь. Необходимо пить как можно больше чистой воды для предотвращения обезвоживания. Защищайте голову и глаза от прямых солнечных лучей. Почувствовав себя плохо, не поддавайтесь желанию сходить охладиться в воду. Из-за резкого перепада температур могут возникнуть проблемы с сосудами. Лучше найдите затемненное, прохладное место на берегу. Намочите ткань водой и положите на лицо и голову. При купании, в воду следует заходить медленно, давая телу постепенно приспособиться к температуре воды. Не стоит далеко уплывать от берега, даже если вы профессиональный пловец и имеете множество наград!
Входить в лодку нужно по очереди: не толкая и не торопя, друг друга. Удостоверьтесь, что в лодке есть спасательные средства: жилет или круг. Все личные вещи следует оставлять на берегу. Рассаживаться нужно равномерно, соблюдая баланс Отплыв от берега, не теряйте бдительность. Часто возникают столкновения с водными мотоциклами и другими маломерными судами. Нельзя вставать, а тем более прыгать или нырять с лодки. Эти действия могут привести к тому, что она перевернется, и вернуть ее в прежнее положение будет крайне проблематично.
Глубоководное погружение одно из самых захватывающих видов активного отдыха. Дайвинг стал довольно распространенным на морских пляжах среди туристов. Однако это занятие скрывает в себе множество опасностей, которое могут вызвать несчастный случай или даже смерть драйвера.
Никогда не погружайтесь без партнера. Всегда планируйте погружение и четко следуйте этому плану. Проверяйте исправность оборудования. Тщательно подбирайте оборудование в соответствии с планом погружения. Не употребляйте алкоголь или наркотические вещества перед погружением. Узнайте у врача, какие лекарственные средства можно принимать при погружении. Ознакомьтесь с подводным рельефом и имеющимися опасностями. Следуйте инструкциям для дайверов. По мере погружения не забывайте «продувать» маску и уши. На глубине оставайтесь в пределах параметров таблиц погружения и компьютера. Соблюдение этих цифр позволит избежать декомпрессии. Не паникуйте под водой. Столкнувшись с испугом или замешательством, остановитесь, попытайтесь расслабиться и подумать над решением проблемы. обратитесь за помощью к партнерам или инструктору. Погружение в пещеры является крайне опасным. Заниматься им могут лишь дайверы с соответствующей подготовкой и оборудованием. Если вам не по себе или же вы испытываете боль после погружения, сразу же обращайтесь в медицинское учреждение.
